晚上好啊~今天不聊穿搭不聊變美不種草，來(lái)聊聊關(guān)于新一年的計(jì)劃吧。
年初錄了一個(gè)關(guān)于【如何做新年計(jì)劃才更容易實(shí)現(xiàn)】的視頻，提到我每年拿到新的手賬本都會(huì)先寫(xiě)下新一年的愿望和計(jì)劃，因?yàn)檫@個(gè)小習(xí)慣，我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了好多好多愿望。當(dāng)時(shí)有很多人說(shuō)想看我今年的愿望清單。
一直都沒(méi)有發(fā)，是因?yàn)榻衲暾娴牧辛撕芫?，改?lái)改去好幾次。往年我都是年底或者開(kāi)年就列好的，但今年真的列得很糾結(jié)，至于原因嘛，后面再說(shuō)。
對(duì)我來(lái)說(shuō)，每年過(guò)完生日算是一個(gè)新的開(kāi)始。所以還是“逼”自己在生日前把新一年的計(jì)劃列出來(lái)了。
今年我給自己定的大方向是：“調(diào)整充電”。
關(guān)注我比較久的讀者就知道，我每年的愿望清單里列的都不是什么“大目標(biāo)”“大計(jì)劃”，而是一件件很具體的小事，像帶爸媽去旅行、挑戰(zhàn)演講以及永恒的早睡早起之類的但無(wú)論每一年的愿望怎么不同，都是在想好了這一年希望怎么過(guò)這個(gè)大前提之下列的。
今年萬(wàn)般糾結(jié)的點(diǎn)就在于：到底該繼續(xù)加速度、還是適當(dāng)做減法？這個(gè)問(wèn)題，我反復(fù)追問(wèn)了自己很久，不搞清楚它，具體的計(jì)劃也無(wú)從列起。
過(guò)去七年，我一直都處在高運(yùn)轉(zhuǎn)、高強(qiáng)度的工作節(jié)奏中，收獲了很多很多。雖然偶爾焦慮、持續(xù)失眠，總體上還是很享受這種“燃燒”的狀態(tài)。但持續(xù)多年的高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后，感覺(jué)是時(shí)候給自己一段時(shí)間，好好調(diào)整一下了。
一方面身體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高消耗，精力體力明顯不如從前，腱鞘炎，咽喉炎、肩周炎等各種小毛病也紛紛找上門(mén)來(lái)。加上這兩年整體的大環(huán)境也容易讓人心氣不足。與其強(qiáng)打雞血，不如慢下來(lái)，調(diào)整充電，找到一個(gè)更穩(wěn)定的節(jié)奏，多留出一些時(shí)間給生活。
在這個(gè)大目標(biāo)下，我列的很多件想做的事，都和梳理調(diào)整、認(rèn)真生活有關(guān)。
今天就跟大家分享一下這些計(jì)劃，也順便對(duì)去年做了個(gè)小小的總結(jié)。
我的愿望清單是按照兩類來(lái)列的：重要的事和創(chuàng)造性的事，可能是因?yàn)槲业纳罾锩嬉呀?jīng)有太多工作，所以我沒(méi)有專門(mén)去分工作、生活、學(xué)習(xí)。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)重要的事——
1.兩本書(shū)稿的整理
自從出了第一本書(shū)，時(shí)不時(shí)會(huì)看到各個(gè)平臺(tái)都有書(shū)粉來(lái)催更新書(shū)，既開(kāi)心又有壓力！想想《今天也要認(rèn)真穿》弄了3年，不禁替自己捏了把汗哈哈。劇透一下，今年在準(zhǔn)備的兩本書(shū)稿。
第一本以整理和收錄為主，公眾號(hào)寫(xiě)了這么多年，后臺(tái)一直都有留言說(shuō)能不能把“掏心窩”系列整理成書(shū)。去年我開(kāi)始在做這件事，把這些年寫(xiě)的一些穿搭變美干貨和個(gè)人成長(zhǎng)創(chuàng)業(yè)的相關(guān)內(nèi)容都整理出來(lái)。工程比我想象的還要大得多。畢竟這7年真的寫(xiě)了很多很多字，光是取舍就做了很久，然后再重新梳理、分類、修正，一晃就好幾個(gè)月了。目前已經(jīng)在最后收尾工作了，所以才敢劇透一下哈。
另一本是關(guān)于“100個(gè)中國(guó)女孩的家”，是不是已經(jīng)有人猜到了？大家看到的短短十幾分鐘視頻，其實(shí)從前期準(zhǔn)備到正式的拍攝和聊天，還有很多內(nèi)容沒(méi)辦法呈現(xiàn)出來(lái)，還有看完家之后的想法和感受想說(shuō)。所以覺(jué)得可以專門(mén)出一本書(shū)，可以對(duì)看過(guò)的家做一個(gè)更豐富更多層次的呈現(xiàn)。立個(gè)flag，今年起碼要整理出初稿！也歡迎大家監(jiān)督我。
2.繼續(xù)拍#100個(gè)中國(guó)女孩的家
100個(gè)家的視頻到現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)了18期，這是去年在工作上最有成就感的嘗試。
身邊很多朋友都告訴我，這是他們最期待和最喜歡的一個(gè)欄目。這個(gè)系列不光上了很多次熱搜，也好幾次被B站作為焦點(diǎn)圖來(lái)推薦，還經(jīng)常有人跟我說(shuō)坐地鐵和出租車(chē)看到屏幕上在播。每次看到大家的反饋都覺(jué)得動(dòng)力滿滿，超級(jí)開(kāi)心。▼
為啥會(huì)做這個(gè)欄目呢？
跟你們說(shuō)一件聽(tīng)起來(lái)可能很好笑的事。我之前說(shuō)過(guò)我自己很怕鏡頭。自從嘗試拍視頻以來(lái)，我?guī)缀踉诿總€(gè)第二天要拍視頻的晚上，都會(huì)通宵失眠。連我自己都搞不懂為什么心理壓力會(huì)這么大。大概是因?yàn)闆](méi)那么擅長(zhǎng)加上也并不是很享受在鏡頭前表達(dá)。
有一天深夜我就在想，如果拍短視頻是一定要做的嘗試，有沒(méi)有哪個(gè)內(nèi)容是我拍的時(shí)候特別開(kāi)心，期待大于壓力，然后大家又比較愛(ài)看的？我把之前嘗試過(guò)的內(nèi)容一一列了一下，答案顯而易見(jiàn)：拍看房視頻的時(shí)候。
然后又想到，那不如去拍女孩子的家。
因?yàn)槲以诮佑|大量讀者的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，以前的中國(guó)女孩像我媽媽或者更上一輩的人，其實(shí)是沒(méi)有自己的家這個(gè)概念的——婚前是“娘家”，結(jié)婚以后是“夫家”。但是到我們這一代開(kāi)始，大家對(duì)于“我想要一個(gè)自己的空間”這件事是非常明確的。而不同的家也往往代表了她們不同的生活方式。如果我能拍100個(gè)不同職業(yè)、不同年齡、不同生活方式的中國(guó)女孩的家，應(yīng)該也是個(gè)很有意義的記錄。
想清楚后很快就開(kāi)拍了。一年下來(lái)，雖然有很多意料之外的困難和曲折，進(jìn)度也比預(yù)期要慢一些（這樣算下來(lái)也要拍5年呢），但我從來(lái)沒(méi)有后悔做這個(gè)決定，因?yàn)檎娴呐拿恳粋€(gè)家，我都能夠得到新的靈感新的能量。
謝謝愿意打開(kāi)門(mén)接受拍攝的所有屋主，今年我們也會(huì)爭(zhēng)取有更好的出品，如果有合適的家也歡迎大家多多推薦～
3.看100本書(shū)
100本書(shū)這個(gè)計(jì)劃其實(shí)是去年就列了的。不過(guò)去年沒(méi)完成，今年繼續(xù)又把它列出來(lái)，倒也不是執(zhí)著于非要看完100本這個(gè)數(shù)字，而是清晰的計(jì)劃會(huì)影響我的時(shí)間分配。去年雖然沒(méi)看完，但粗略統(tǒng)計(jì)我也看了快70本書(shū)，比前年的20多本要多很多呢（因?yàn)榍澳昕戳?0多部劇）。
今年的閱讀范圍，除了自己感興趣的一些“無(wú)用之書(shū)”，會(huì)增加一些關(guān)于設(shè)計(jì)、住宅、藝術(shù)和空間類的書(shū)，希望能給看家之旅帶來(lái)一些不一樣的視角。
之前七周年直播時(shí)，有人問(wèn)我在那么忙的工作節(jié)奏里是怎么保持情緒穩(wěn)定的。當(dāng)時(shí)有一點(diǎn)漏了說(shuō)，就是閱讀。雖然我自己看書(shū)主要是為了“打發(fā)”閑暇時(shí)間，并不是為了任何漲知識(shí)或者功利目的，但閱讀這件事，每次都能讓我很快從焦躁的狀態(tài)切換到平靜的狀態(tài)。
之前比較少分享書(shū)單，去年分享了兩期不同主題的，得到了大家積極的反饋。今年會(huì)多分享一些，想看書(shū)單推薦的小伙伴可以關(guān)注一下我的微博和小紅書(shū)（ID:黎貝卡），我會(huì)不定期分享，也歡迎你們隨時(shí)推薦好書(shū)給我。
4.堅(jiān)持記錄生活
去年堅(jiān)持很久的小習(xí)慣之一是記錄生活，每周都會(huì)在微博上發(fā)一周生活片段的Plog。今年還會(huì)繼續(xù)。
感受力是我覺(jué)得很重要的能力，尤其是對(duì)內(nèi)容創(chuàng)作者來(lái)說(shuō)。通過(guò)記錄生活，也是希望自己對(duì)生活里正在發(fā)生的事情保持敏感和覺(jué)知，而不是好像每天忙忙忙過(guò)了就過(guò)了，回過(guò)頭想不起自己到底都過(guò)了啥。畢竟，我們度過(guò)的每一分每一秒都無(wú)法重來(lái)，比起“在做什么事情的時(shí)間”，更重要的是“感受著什么的時(shí)間”。
除了每周的Plog，我的備忘錄里還有一個(gè)“隨手記”，平時(shí)想到什么我都會(huì)隨手把它記下來(lái)。記錄生活，生活也會(huì)越來(lái)越值得記錄。
5.找到一個(gè)真正喜歡的運(yùn)動(dòng)
促使我下定決心想要慢下來(lái)，給自己一個(gè)調(diào)整期的最直接原因就是身體。
其實(shí)我這幾年都有不固定頻率地在健身，請(qǐng)私教做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。但一直沒(méi)找到自己特別喜歡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛绕涫窍掳肽瓿霾钐啵险n時(shí)間變得越來(lái)越少，然后我就看到視頻里的我，肉眼可見(jiàn)地“駝”了，整個(gè)人看起來(lái)明顯精氣神不足。
今年換了一個(gè)目標(biāo)，先找到自己真正喜歡的運(yùn)動(dòng)。之前在泳池?fù)潋v幾次學(xué)會(huì)游泳之后，游了幾次又因?yàn)樘熳兝浞艞壛耍ǘ际墙杩冢。F(xiàn)在又沒(méi)有勇氣下水了。另外一個(gè)感興趣的就是普拉提，因?yàn)槲页Ｄ陮?duì)手機(jī)電腦體態(tài)比較差，普拉提比較有針對(duì)性，最近在找老師試課，希望這次能堅(jiān)持下去。
6.住到離大自然更近的地方
去年愿望清單里沒(méi)完成的還有遠(yuǎn)郊房子的裝修。
我還是太低估一個(gè)離市區(qū)遠(yuǎn)的房子的裝修難度了！當(dāng)然它之所以裝得那么慢，很大一個(gè)原因也是在拍攝100個(gè)女孩的家的過(guò)程中，得到了很多新的靈感，中途改了一些設(shè)計(jì)，比如做了一個(gè)整面書(shū)墻的書(shū)房、留出了一個(gè)榻榻米空間等等。
前陣子見(jiàn)朋友被問(wèn)到裝修進(jìn)度，我說(shuō)還不知道啥時(shí)能裝完。他再次對(duì)我發(fā)出靈魂拷問(wèn)：生活工作交通都不便利沒(méi)升值空間也不具流通性工程還這么大你怎么這么不理性？位置離市區(qū)確實(shí)很遠(yuǎn)，開(kāi)車(chē)過(guò)去要挺久的，在搞裝修過(guò)程中我也不是沒(méi)有后悔過(guò)。但每次去看都還是很喜歡。
后來(lái)在《住宅讀本》里看到這段話，我知道是為什么了：“走到那里感受到充盈在某個(gè)地方的獨(dú)特氣質(zhì)和看不見(jiàn)的力量，在建筑的世界里被稱為‘地靈’。”我做決定時(shí)，也聽(tīng)到了這塊地方發(fā)出的無(wú)言之聲。
剛好這個(gè)房子也完全符合了我現(xiàn)階段的狀態(tài)和心境。不想再那么奔波和鬧騰了，也不用朝九晚五地上班，有一個(gè)地方可以用來(lái)放空和休息，回歸自然，想想也是一件很美好的事。弱弱地說(shuō)一下，裝修結(jié)果等差不多了再跟你們分享
7.讓生活更有規(guī)律
沒(méi)錯(cuò)，今年的目標(biāo)依然有睡覺(jué)這一項(xiàng)，好好睡覺(jué)是我心愿清單上永恒的主題。還是有進(jìn)步的！自從去年我把早睡改成多睡一點(diǎn)，目標(biāo)就真的達(dá)成了，去年平均睡眠時(shí)間有7個(gè)小時(shí)以上。
雖然睡眠時(shí)間變長(zhǎng)了。但有一點(diǎn)特別不好，就是睡眠規(guī)律完全打亂了。只要第二天不用早起，我就會(huì)晚睡。尤其是周末或者放假，經(jīng)常大半夜才睡，就算睡夠7、8個(gè)小時(shí)，醒來(lái)以后也很沒(méi)精神，尤其是天氣好的時(shí)候，起來(lái)晚了心里就很沮喪，覺(jué)得大好的白天都被我睡過(guò)去了。
所以今年還是想調(diào)整一下入睡時(shí)間，盡量遵守晝夜節(jié)律，初步定在12點(diǎn)入睡，7點(diǎn)半起床。（其實(shí)我本來(lái)想的是2點(diǎn)睡，但求上得中，我決定一開(kāi)始標(biāo)準(zhǔn)就定高一點(diǎn)......）
▼去年的鬧鐘
除了調(diào)整睡眠，還想多出去走走，適度社交，多待在戶外。
今年也希望可以從物品關(guān)系上給自己減減負(fù)，減少無(wú)用物品的持有。定期斷舍離（除了閑魚(yú)，之后也會(huì)在小紅書(shū)斷一些寶貝），盡量減少非必要物品購(gòu)入，畢竟軟裝快開(kāi)始了，也要攢錢(qián)買(mǎi)家具了
說(shuō)完了重要的事，來(lái)說(shuō)說(shuō)創(chuàng)造性的事吧——
前幾天見(jiàn)到一位老朋友，他聽(tīng)說(shuō)我戒酒后說(shuō)，這也戒那也戒，你的生活還有什么樂(lè)趣？不光戒酒，這兩年我連飲食都克制了，吃麻辣火鍋和小龍蝦的頻率都屈指可數(shù)！這倒也不完全是克制的結(jié)果。我有時(shí)候覺(jué)得，無(wú)論是喝酒、暴飲暴食還是熬夜，大概都是我們解決負(fù)面或不穩(wěn)定情緒的生理調(diào)節(jié)方式。改變這些小習(xí)慣并不會(huì)讓我們變成無(wú)趣的大人，停止思考才會(huì)。所以每年目標(biāo)里，我都會(huì)列一兩件拓展自己的認(rèn)知邊際的小事。
8.學(xué)習(xí)一個(gè)新技能
第一件是學(xué)習(xí)一個(gè)新技能，畫(huà)畫(huà)。
不求畫(huà)得好，就是多一個(gè)愛(ài)好，隨手記錄一下自己的想法。力力一聽(tīng)，飛速幫我買(mǎi)了平板、畫(huà)筆還下載好了軟件。和我一樣零基礎(chǔ)的人可以試試從臨摹開(kāi)始。用軟件畫(huà)可以不斷修改重來(lái)，對(duì)初學(xué)者很友好。你們猜猜下面畫(huà)的是誰(shuí)？
另外還有一個(gè)看展和探店的計(jì)劃，希望自己每個(gè)月至少看一次展，探一個(gè)有意思的空間/建筑。如果有特別喜歡和值得去的，我也會(huì)寫(xiě)寫(xiě)探店帖分享給大家。
9.正念練習(xí)
去年底開(kāi)始的，對(duì)我影響很大的一個(gè)小習(xí)慣就是：每天十分鐘~半小時(shí)的冥想。
安排在睡前或者早上剛剛醒來(lái)。睡前冥想可以清空大腦秒睡；醒來(lái)冥想可以啟動(dòng)身心靈，給一天開(kāi)個(gè)好頭。
另一個(gè)是在日常生活行動(dòng)中保持正念。
之前看家的時(shí)候，跟谷虹老師聊天，我印象最深的是她說(shuō)，好好吃飯是一件很重要的事，要珍惜跟家人在一起度過(guò)的每一個(gè)時(shí)光，珍惜每一餐飯。
這也是我開(kāi)始冥想練習(xí)以后特別關(guān)注的。正念不是什么很懸的東西，就是保持對(duì)當(dāng)下發(fā)生的事情的覺(jué)知，把注意力放在當(dāng)下。吃飯的時(shí)候好好吃飯，走路的時(shí)候好好走路，活在此刻，讓心靈在日常狀態(tài)中安定下來(lái)。
好啦，不知不覺(jué)又寫(xiě)了很多，今天就聊到這里?！妒酚幸黄诓稍L許倬云，許知遠(yuǎn)問(wèn)他，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，很多人找不到目的找不到人生的意義，無(wú)所適從怎么辦？許老說(shuō)：往里走，安頓自己。
和大家共勉。祝大家一年有一年的歡喜。
晚安，我們明天見(jiàn)：）
編輯：meow
統(tǒng)籌：JOY
責(zé)任編輯：
